La fisioterapia respiratoria es una herramienta invaluable para ayudar a los bebés a superar dificultades respiratorias. Estas técnicas, suaves y eficaces, se centran en facilitar la eliminación de las mucosidades y mejorar la ventilación pulmonar. ¿Por qué es necesaria la fisioterapia respiratoria en bebés? Prematuridad: Los bebés...
Los estiramientos son una herramienta clave en el proceso de recuperación post ejercicio, especialmente después de entrenamientos intensivos o competiciones. Durante el ejercicio, los músculos sufren microtraumatismos a nivel de las fibras musculares y las fibras colágenas del tendón. El estiramiento adecuado, como parte de...
La espondilolistesis es una condición de la columna vertebral caracterizada por el deslizamiento de una vértebra sobre la que se encuentra debajo. Es un problema que puede afectar a personas de diferentes edades, desde adolescentes activos hasta adultos mayores, y que varía en gravedad y...
Las caídas representan uno de los principales riesgos para la salud, especialmente en personas de la tercera edad, y pueden resultar en lesiones graves, pérdida de autonomía y, en muchos casos, una disminución significativa de la calidad de vida. Afortunadamente, existen estrategias eficaces para prevenirlas,...
La musculatura respiratoria cumple un papel vital en nuestra función pulmonar y en el rendimiento físico, pero pocas veces recibe la atención que merece. Así como entrenamos los brazos, las piernas o el core, también podemos y deberíamos entrenar los músculos implicados en la respiración....
La epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa que afecta a los tendones de los músculos del antebrazo en su punto de inserción en el codo. Aunque su nombre sugiere que está asociada principalmente al tenis, esta condición puede afectar a...
El riesgo cardiovascular es una de las principales preocupaciones de salud pública a nivel mundial, siendo responsable de un gran número de muertes prematuras cada año. La hipertensión, el tabaquismo, el colesterol elevado, la diabetes tipo 2 y la obesidad son algunos de los factores...
La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta las articulaciones, previa degeneración del cartílago que las protege, provocando dolor, rigidez y limitación del movimiento. Aunque no existe una cura definitiva, existen tratamientos que ayudan a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de...
Todos hemos experimentado en algún momento la sensación de que una articulación “cruje” al movernos. Este fenómeno, conocido como crepitación articular, puede generar inquietud y preguntas sobre si es algo normal o si debemos preocuparnos. ¿Qué son las crepitaciones articulares? Las crepitaciones articulares son sonidos o sensaciones...
El running es una actividad deportiva cada vez más popular debido a sus múltiples beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, para empezar a correr de forma segura y eficiente, es importante tener en cuenta ciertos aspectos que no solo optimizarán el rendimiento,...
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