29 Sep Calienta antes de practicar tu deporte favorito

Nuestros expertos en fisioterapia deportiva en Madrid, atienden a diario a pacientes que acostumbran practicar todo tipo de deportes, ya sea de manera aficionada o como modo de vida, es decir, de forma profesional. Si bien en muchas ocasiones hay ciertas lesiones que no se pueden prevenir, en no pocas las lesiones de diferente índole se podrían haber evitado tomando una de las medidas básicas que hay que contemplar antes de la práctica deportiva: el calentamiento. En este artículo veremos por qué resulta tan importante calentar.

En primer lugar, un buen calentamiento, adaptado al deporte o actividad física que realices, te permite preparar a tu cuerpo para el esfuerzo al que lo vas a someter, por pequeño que este te pueda parecer. Los profesionales de la fisioterapia y osteopatía, reconocemos la importancia del calentamiento para aumentar el ritmo respiratorio y cardíaco, para adecuarlo a lo que resultará necesario durante la práctica deportiva.

En segundo lugar, pero no menos importante, gracias al calentamiento se predispone a nuestros músculos y articulaciones al esfuerzo que está por llegar. Si el calentamiento está bien diseñado y tiene en cuenta el tipo de movimientos, giros, tensiones y esfuerzos del deporte que realizamos, el cuerpo estará mucho más preparado que si la actividad comenzase en frío, desde cero.

Por último, el calentamiento también sirve para mentalizarnos mentalmente y anímicamente. Gracias a esto estaremos mucho más concentrados para evitar gestos inadecuados.

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