28 Feb TRATAMIENTO DEL DIAFRAGMA MEDIANTE FISIOTERAPIA Y EJERCICIO TERAPÉUICO:

El diafragma es un músculo en forma de cúpula que se extiende desde el esternón hasta la columna vertebral y se encuentra en la base de los pulmones, separando la cavidad abdominal de la cavidad torácica. Este músculo juega un papel crucial en el proceso respiratorio.

Cuando el diafragma se encuentra irritado o tenso puede causar dolor referido en hombros y espalda, principalmente debajo de las costillas, tanto por delante como por detrás.

El tratamiento fisioterapéutico del diafragma se enfoca en mejorar su función y promover una respiración adecuada. Los fisioterapeutas utilizan diferentes técnicas para abordar los problemas relacionados con el diafragma, como la disfunción respiratoria y el acortamiento muscular.

Una de las técnicas comunes es la terapia de liberación diafragmática, donde el fisioterapeuta aplica presión y estiramientos suaves en dicho músculo para liberar la tensión y mejorar su movilidad. Esto puede ayudar a aliviar la dificultad respiratoria y mejorar el patrón respiratorio.

Los ejercicios respiratorios son parte integral del tratamiento fisioterapéutico del diafragma. Estos ejercicios se centran en fortalecer y entrenar el músculo para una respiración más eficiente. Algunos ejemplos de ejercicios respiratorios para el diafragma incluyen:

1. Respiración diafragmática: Colócate en una posición cómoda, preferiblemente acostado boca arriba. Coloca una mano sobre tu abdomen y otra sobre el pecho. Inhala profundamente por la nariz, permitiendo que el abdomen se eleve y  exhala lentamente por la boca. Repítelo 3 veces.
2. Respiración con control de la exhalación: Inhala profundamente por la nariz y luego exhala lentamente y controladamente por la boca. Imagina que estás soplando suavemente una vela y trata de prolongar la exhalación tanto como puedas. Esto ayudará a fortalecer y entrenar el diafragma para una exhalación más completa.
3. Respiración costal: Colócate en una posición cómoda y coloca las manos sobre las costillas inferiores, una mano a cada lado. Inhala lentamente, permitiendo que las costillas se expandan hacia los lados y hacia afuera. Exhala suavemente y repite el proceso 3 veces.

Estos ejercicios respiratorios deben realizarse de forma regular, preferiblemente bajo la supervisión de un fisioterapeuta, para obtener los mejores resultados en el tratamiento del diafragma y mejorar la función respiratoria en general.

En conclusión, el diafragma desempeña un papel esencial en el proceso de respiración y su tratamiento fisioterapéutico, junto con los ejercicios respiratorios, puede ayudar a mejorar su función y promover una respiración más eficaz.

Andrea Rodríguez Matellán