12 Feb El Pilates y sus beneficios

En Clínica Nupofis contamos con los mejores expertos en esta práctica. Nuestras clases de pilates en Chamberí se adaptan a cada uno de nuestros usuarios, a través de grupos reducidos y con ajustes en los ejercicios para adaptarlos a las necesidades.

Si estás pensando en apuntarte a clases de pilates o si tienes duda sobre la práctica de esta actividad física, te dejamos algunas consideraciones sobre sus fundamentos y beneficios.

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un reconocido enfermero alemán. Desde entonces, este método de acondicionamiento físico centrado en la fuerza muscular, flexibilidad y resistencia integrada de manera armónica ha conquistado a practicantes en todo el mundo. Los ejercicios deben ser realizados bajo la orientación de un fisioterapeuta especializado, que enfatiza el estiramiento de la columna, desarrollo de un “centro de fuerza” y control integral de la respiración. Su práctica correcta hace que mente, cuerpo y espíritu trabajen de una forma unificada, empleando de forma simultánea todos los músculos que sostienen el esqueleto. De acuerdo con las limitaciones o necesidades de los alumnos, se puede modificar y/o variar la dificultad y la intensidad de los ejercicios para lograr, desde los niveles iniciales hasta los más avanzados.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

Al ser un ejercicio respetuoso con las limitaciones corporales y por su énfasis en el alineamiento adecuado durante su práctica, las clases de Pilates te hacen ser más consciente de tu cuerpo y de la postura correcta en cada momento. Por ello, también ayuda en la recuperación y en la prevención de lesiones del sistema músculo-esquelético, además de fortalecer y tonificar el cuerpo sin aumentar el volumen muscular, lo que resulta una figura muy estilizada. Siendo así, es una excelente forma de obtener un vientre plano, en especial después del embarazo.

Conoce nuestras clases de pilates en Chamberí y descubre una práctica deportiva que no solo te beneficiará físicamente sino también psicológicamente.